Suplementos. Alivie Fatiga, Cansancio, etc...

[Living]

Hola

Fin de año esta pasando la cuenta. Se comenta informalmente de varios productos que podrían servir, lo lógico seria ir al medico, pero me da lata jajajaj

Saben de algún buen suplemento que quite, mitigue el cansancio y la fatiga?

Que aumente la energía?

Algún resultado comprobado?

@juwisico colega comento que esta en gimnasio con rutinas fuertes, usa algún suplemento para aumentar la energía, que recomiende?...Que tal la Creatina?

Ademas el colega @Onfire dijo que necesito ir al oculista jajajajaj..... Con mayor razón buscare algo....

Mencionan como opciones consumir: Complejo B, Bion, Treonato, etc....

Y para los mas viejitos, sobre 50 y con mala dieta: Ensure jajajaj

Es por una buena causa, ya saben....y podría servir a otros...

sld

[Don_Sosa]

Colega, para tener más energia lo único realmente efectivo es tener una dosis de cafeína en el cuerpo. Usted sabrá de donde obtener ese elemento, en un ccp o pastillas de cafeína .

Lo otro podria ser un multivitaminico, no obstante conllevan a una serie de beneficios y no tener menos fatiga o cansancio, para el caso de la creatina solo ayuda a energia/regeneracion muscular a la hora de hacer ejercicios, si va al gym y hace ejercicios de fuerza podría tomar pero solo ayudará a la fatiga muscular.

a nivel de recomendación yo probaría con lo siguiente, melatonina para regular el sueño y ritmo circadiano, maca para la testosterona y cafeina para andar con más energía, tras esta recomendación también hacer ejercicio regularmente y agregaría una caribeña voluptuosa ajajakak lo que me recetó el doctor.

[Unasola]

Mi receta 

Levantarme agua helada un vaso y en el dia al.menos 2 litros de ella

Cafe + un pan el unico del dia

A media y media tarde  fruta 

Almuerzo normal 

Evito al 90% el azucar hago ejercicios al menos 3 veces por semana duermo 6 horas 

No me meto nada sumplementario y las pilas andan full cargadas

[Subzero]

Quizas un pre entreno en la mañana te podria servir. Son basicamente cafeina para darte energia antes del entrenamiento. Quizas te sirva para no andar tan "cansado". Te lo tomas unos 15 minutos antes de irte al trabajo y andaras prendido por la mañana que sea. Sino, lo mismo que mencionaron antes harto cafe, y sino busca alguna infusion de te util para activarte.

Tambien consume mas "energia" a nivel de comida. Mas carbohidrato y proteinas.

[Luis pai]

A ver, la energía te la dan los alimentos en su justa medida, si estás teniendo una vida sedentaria, sin regular bien lo que comes, un metabolismo malo y está sobre los 40, pues muchas "fórmulas" que te den, no servirán de nada.

 

Primero analiza tus hábitos de ejercicios, para dormir, de alimentación, crea una rutina inicial (hacer ejercicios 30 minutos todos los días, comer 4 veces al día, dormir al menos, 8 hrs, etc) y luego ir aumentando la intensidad.
Evidentemente el chequeo médico es fundamental, a lo mejor tu problema tiene que ver con la tiroides y por mucho que sigas los consejos, tu química no te ayudará.

 

Síntesis, me enamoré de una scort  XD

[juwisico]

@Living yo le recomiendo la cafeína Keep Energy. La venden en Simi a 9,6k.  Pero el lunes la puede comprar a 6,9k. Para 2 meses. Aporta 500mg de cafeína anhidra de efecto prolongado que dura toda la jornada. Mejorará su rendimiento físico y mental. Para que se haga una idea, una taza de café bien cargado aporta 40mg; una energética aporta 100mg y el efecto dura un par de horas.

Yo uso creatina, pese a todos los cuestionamientos, doy fe de que es efectiva. A mí me ha brindado mucha energía. Debo ejecutar mayores esfuerzos para estresar mi cuerpo y me ha ayudado mucho a alcanzar mis metas físicas. Además he notado claramente ese efecto masculinizante, por el fuerte pronunciamiento de mi mentón y la barba que se me estaba cayendo, volvió a cerrarse completamente en mi rostro, a salir con más fuerza y llegando hasta mis pómulos. Debo afeitarme con mayor frecuencia.

El Ensure Advance es bueno, para proteger la masa muscular y defenderse de la fatiga. Además contiene vitaminas. Yo para eso prefiero la glutamina, es más efectiva cuando uno ya está metido en la exigencia física.

La buena alimentación es necesaria. Evitar todo lo procesado, la soja, la grasa, los azúcares. 

Apoyarse con suplementos vitamínicos y minerales nunca está de más, antioxidantes y revitalizantes. No les tenga miedo.

Haga ejercicio y deporte. Ojalá al aire libre. Debido a un quiebre de pareja, a finales del 2019, caí en una fuerte depresión, sumado a las medidas sanitarias antisociales, la depresión se transformó en locura y dejé todo lo que hacía, perdí todas mis amistades, siempre estaba cansado y empecé a frecuentar maracas . Pero la liberación de las restricciones y volver a hacer mis rutinas de ejercicios me han revitalizado. Y el avance ha sido vertiginoso, en 2 meses vuelvo a ver mis abdominales y la musculatura fuerte que tenía. Salgo a correr sin polera y me siento genial. Veo a las mujeres que me miran y cotizan. Quizás siga un poco tocado, pero estoy mejorando. Quise formar un grupo aquí para gente como yo, pero me buscaron puros degenerados y hueones preguntando por la masajista colombiana. @Living le agradezco porque siempre habla en serio. Recomiendo siempre la actividad física y ser constante y disciplinado en eso. Es bueno para el cuerpo y el alma.

[Luis pai]

hace 7 minutos, juwisico dijo:

@Living yo le recomiendo la cafeína Keep Energy. La venden en Simi a 9,6k.  Pero el lunes la puede comprar a 6,9k. Para 2 meses. Aporta 500mg de cafeína anhidra de efecto prolongado que dura toda la jornada. Mejorará su rendimiento físico y mental. Para que se haga una idea, una taza de café bien cargado aporta 40mg; una energética aporta 100mg y el efecto dura un par de horas.

Yo uso creatina, pese a todos los cuestionamientos, doy fe de que es efectiva. A mí me ha brindado mucha energía. Debo ejecutar mayores esfuerzos para estresar mi cuerpo y me ha ayudado mucho a alcanzar mis metas físicas. Además he notado claramente ese efecto masculinizante, por el fuerte pronunciamiento de mi mentón y la barba que se me estaba cayendo, volvió a cerrarse completamente en mi rostro, a salir con más fuerza y llegando hasta mis pómulos. Debo afeitarme con mayor frecuencia.

El Ensure Advance es bueno, para proteger la masa muscular y defenderse de la fatiga. Además contiene vitaminas. Yo para eso prefiero la glutamina, es más efectiva cuando uno ya está metido en la exigencia física.

La buena alimentación es necesaria. Evitar todo lo procesado, la soja, la grasa, los azúcares. 

Apoyarse con suplementos vitamínicos y minerales nunca está de más, antioxidantes y revitalizantes. No les tenga miedo.

Haga ejercicio y deporte. Ojalá al aire libre. Debido a un quiebre de pareja, a finales del 2019, caí en una fuerte depresión, sumado a las medidas sanitarias antisociales, la depresión se transformó en locura y dejé todo lo que hacía, perdí todas mis amistades, siempre estaba cansado y empecé a frecuentar maracas . Pero la liberación de las restricciones y volver a hacer mis rutinas de ejercicios me han revitalizado. Y el avance ha sido vertiginoso, en 2 meses vuelvo a ver mis abdominales y la musculatura fuerte que tenía. Salgo a correr sin polera y me siento genial. Veo a las mujeres que me miran y cotizan. Quizás siga un poco tocado, pero estoy mejorando. Quise formar un grupo aquí para gente como yo, pero me buscaron puros degenerados y hueones preguntando por la masajista colombiana. @Living le agradezco porque siempre habla en serio. Recomiendo siempre la actividad física y ser constante y disciplinado en eso. Es bueno para el cuerpo y el alma.

 

pero socio, lo suyo es psicológico. Es evidente que los ejercicios y un estilo de vida más saludable te ayudarán, pero como describes tu situación, estás pasando por un proceso complicado, que si no lo evalúas bien, terminarás siendo un misógino aberrante 

 

Saludos

[foreroSV]

La Creatina no te da más energía en el sentido de sentirse más despierto y con ganas de hacer más cosas. La creatina tiene una funcionalidad distinta. Un ejemplo: si usted estoca 100 veces como máquina de coser y queda muerto, con creatina va a poder estocar 105 veces XD. Pero no se va a sentir más enérgico, y todo aquel que sienta un shoot de energía con creatina, está siendo fruto del fenómeno "placebo"

Las energéticas, cafeína, taurina y cosas similares, tampoco le darán más energía, sólo le darán una sensación de energía y luego vendrá un efecto de "cagué", básicamente son estimulantes que no le dan energía pero le permiten usar la disponible de forma más rápida (es como apretar un botón de turbo, la bencina se te gasta más rápido pero el auto viaja más rápido por ese periodo de tiempo). Si va a usar esos métodos para cosas puntuales, como una cachita, rendir la última hora en el trabajo, no dormirse mientras maneja, ir una o 2 horas al gym, están bien. Yo le recomiendo la yohimbina, es una bomba (recomendación irresponsable atentando a su salud) y el guaraná, que es como lo mismo pero versión "viejita que se cuida".

Si lo que busca es mitigar el cansancio durante el día, no hay recetas mágicas. Estar cansado crónicamente es un problema de salud, le recomiendo ir al médico, general idealmente para que lo derive, ya que las causas son tantas que puede pasar por un internista, psiquiatra, neurólogo, etc y es mejor que un médico le diga por dónde empezar y no vaya perdiendo meses en tratamientos mientras el especialista de turno piensa que tiene que ver con su propia especialidad (que si vas donde un psiquiatra te va a empastillar al tiro, aunque no sea algo psiquiátrico).

Muchas veces, todo se debe a una vida con estrés, la falta de ejercicio y la mala alimentación (o cada una de ellas aisladas). El problema es que desestresarse cuesta si es que no eliminas la fuente de estrés... comer bien y hacer ejercicio es difícil para muchos, y los resultados no se ven pronto... al menos deben pasar 1 o 2 meses para que sienta como rejuvenece su cuerpo y muchos desisten, porque esperan resultados inmediatos o la voluntad no les acompaña.

 

Creo que el mejor consejo es "no tome suplementos". La industria de los suplementos está demasiado dominada por intereses económicos y la gran mayoría sólo sirven para hacer pipí con olores raros. Vaya al DOC, y tampoco confíe mucho en el, tenga criterio.

Mi consejo personal: Aliméntese bien, intente eliminar el estrés de su vida o aprender a no estresarse, haga ejercicio (no es necesario la nueva moda insana FIT, basta con que camine más) y espere un par de meses, si aun así sigue con fatiga y cansancio, vaya al DOC

 

Otro consejo que siempre me daban en mis tiempos de joven deportista (como cambia la vida, ahora la guata no lo demuestra XDDDD): Si va a comprar suplementos, hágale el quite a los con etiquetas demasiado llamativas, los aminoácidos, vitaminas, etc son las mismas, así que vaya por la más barata, hecha por algún laboratorio de confianza.

Aps y lo otro, con una buena dieta, no necesita suplementos. Los suplementos son útiles para los que no tienen tiempo de controlar lo que comen (cocinar) o necesitan más de lo que la dieta puede proveer (deportistas de alto rendimiento o de un nivel más allá de la media)

[Mauro80]

Creo que reducir el estrés es la clave. Estresarse disminuye más la testosterona (que ayuda a mantenerse energético entre otras cosas) la que ya por naturaleza comienza a bajar lentamente a partir de los 30 años. Existen cápsulas para aumentarla pero personalmente no confío mucho de ellas por posibles efectos secundarios.

He leído/escuchado en más de una ocasión que no pajearse o aplicar No Fap por unos meses ayuda a mantenerse activo, pero me huele más a seudo ciencia que a algo recomendado por especialistas (además no veo mayor diferencia en una eyaculación por penetración versus una manualmente)

Por otra parte no consumo cafeína porque tengo ansiedad que es una hueá más seria que lo que dice el meme del perrito, entonces un par de cafés cargados o energéticas me dejan con taquicardias bien desagradables.

Lo que me ha dado más energía y mejora del estado del ánimo son ejercicios de fuerza: mancuernas, lagartijas, flexiones, etc (pero sin irse al chancho para no terminar con el cuerpo adolorido) como soy delgado y necesito subir de peso evito un poco los aeróbicos,  a lo más caminatas de 15-20 min diarios.

 

[foreroSV]

hace 30 minutos, Mauro80 dijo:

Lo que me ha dado más energía y mejora del estado del ánimo son ejercicios de fuerza: mancuernas, lagartijas, flexiones, etc (pero sin irse al chancho para no terminar con el cuerpo adolorido) como soy delgado y necesito subir de peso evito un poco los aeróbicos,  a lo más caminatas de 15-20 min diarios.

 

justamente los ejercicios de fuerza, en especial los de grupos musculares grandes, liberan testosterona....

[Forero antiguo]

Me sumo completamente a lo expuesto, las vitaminas si el organismo no las requiere las elimina en la orina, al igual que los suplementos, no hacen más que generar una orina costosa, una visita al médico y exámenes sería lo correcto. Sumaria a los consejos dados el de cuidar  los hábitos y horas de sueño, dormir las horas correspondientes son clave para soportar el día a día con energía.

[juwisico]

En 16-12-2022 a las 11:43, Luis pai dijo:

 

pero socio, lo suyo es psicológico. Es evidente que los ejercicios y un estilo de vida más saludable te ayudarán, pero como describes tu situación, estás pasando por un proceso complicado, que si no lo evalúas bien, terminarás siendo un misógino aberrante 

 

Saludos

@Luis paiTiene toda la razón compadre. Y le agradezco su consejo. Pero cuando visité al psiquiatra, presionado por mis hermanos, éste hizo lo que todos estos profesionales hacen.  "Usted tiene un problema de sobrecaptación de neurotransmisores producido por un trauma. Le daré unos bloqueadores de serotonina, unos IMAO y benzodiazepinas". Quedé totalmente insensibilizado y terminé perdiendo a todos mis amigos, y hasta mis hermanos y el contacto con mis padres. La psicóloga insistía en que quedarme solo y ser feliz era la forma correcta de vivir. Quedé totalmente solo. Trabajaba y a la casa (trabajo en salud, podía salir en cuarentena). Por eso no visitaré más matasanos. Trabajaré en mi mismo. Sé que será difícil, pero no me volveré a someter a dopaje nuevamente, ni a las sesiones de la psicóloga que no servían para nada. Sí busco formas de volver a socializar nuevamente. Trato de hacerlo siempre. Lo hice incluso en este portal pero caché que aquí no se puede. En otros portales, metaleros y cinéfilos lo intenté y hasta un asado hicimos en mi casa y salimos a cervecear la tarde. A veces juego fútbol con desconocidos. 

No sé si soy misógino. Quedé shokeado pues amaba profundamente a mi exmujer. Cuando la recordaba y me daba pena/rabia, por despecho salía a buscar mujeres fáciles. Despues, por seguridad, miraba los portales y me iba con una bella escort. Hasta que me hice adicto, pues reconozco que no olvido a mi exmujer. Pienso todo el día en ella, sabiendo que no podré recuperarla. Esa en mi lucha compadre. Usted tiene razón, pero ya hice la gestión médica y fue peor. Ahora estoy mejorando, aunque sigo medio loco. Pero ya no visito escort hace más de un mes, lo que es un gran logro y espero seguir con esa racha. Y ver mis avances físicos con el ejercicio me dan más confianza en qué puedo salir adelante y volver con todo a ser el mismo de antes. Sé que necesito amigos con quien compartir. Esa también es otra lucha.

Disculpen por meter esto aquí pero quería responderle a @Luis pai. Disculpen por contarles cosas personales e intimas que no les importan.

 

 

[foreroSV]

hace 1 hora, juwisico dijo:

@Luis pai  ya hice la gestión médica y fue peor. Ahora estoy mejorando, aunque sigo medio loco.

Sabes? Ese es uno de los grandes problemas en la salud, el abandono. Entiendo que le fue mal con el médico. Pero le explicó lo siguiente

La carrena de medicina está sobrevalorada. En realidad, el ser titulado de una universidad está sobrevalorado. Si tanta gente se titula, difícil no debe ser. Salir con un título en medicina, no hace a nadie especial ni inteligente, ni tampoco valida una vocación. Es más (esto es una opinión personal, y puede estar sesgada por mi ego, pero lo entiendo como opinión y perfectamente puedo equivocarme) los médicos, en su gran mayoría, son unos imbéciles con título, como gran parte de la población. Es raro encontrar gente inteligente y con criterio, por muchos estudios que se tengan. Y acá vuelvo al punto.

Usted va a un psiquiatra, que no sabe lo que no sabe, y piensa que sus estudios lo hacen experto ( vaya error). Muchas veces el psiquiatra, y profesional en general, debe decidir con ciertas falta de datos, ya que también es imposible saberlo todo y comienza a experimentar, iterar, ver cómo va el proceso a medida que te médica. Este proceso es largo... El psiquiatra requiere tiempo para ver cómo evoluciona tu estado, y como se comporta tu cuerpo y mente con la medicación. Debe ir cambiandola, modificando dosis, hasta dar en el clavo. Y es que el cuerpo es un sistema complejo, multivariable, un sistema muchas veces caótico, con la dificultad de control que conlleva un sistema caótico. Y es el, el psiquiatra, que siendo uno más de los miles de titulados, que no tiene un brillo propio ni algo que lo destaque de los otros con el mismo cartón, el que debe interpretar el sistema y realimentarse con lo que usted le dice. Difícilmente va a mejorar... Y acá es donde usted debe ser constante, seguir el tratamiento hasta que el médico de en el clavo, o cambiar de médico hasta que encuentre a ese que de verdad destaca, que sacó la carrera como todos sus compañeros pero este si que es inteligente, y pueda iterar pocas veces hasta sanarte o controlar tu condición, o bien tener la suerte de encontrar a ese médico mediocre dentro de la gran mayoría, que justo itere lo que q usted le sirve con suerte y mano de Dios.

En qué se resume todo lo que digo:

- si fue al psiquiatra sólo una vez, perdió su plata... Son procesos largos. Si el bolsillo lo apaña, siga yendo

- no abandone los tratamientos, y si no ve mejoras, cambie al especialista y vaya con su historial, pero no abandone

- encontrar un buen médico es difícil, es más fácil encontrar al que le pega el palo al gato sin querer

Y no sé desmotive, encontrar amigos acá es difícil porque todo gira en torno a la privacidad. Y si quiere tener amigos que también sean puteros, para compartir esa parte de la vida, siga buscando, no renuncie, solo acepta que va a ser difícil.

Quizá, se me ocurre, lo suyo sea ir a las FF. Ahí conocerá a otros comensales, y se apañan en sus andanzas 

[Solito]

Estimado @juwisico comparto la opinión de @foreroSV respecto a no abandonar los procesos.

Cómo sugerencia, además de llevar sus historial médico, un psiquiatra con un mínimo de formación le realizará exámenes de sangre para descartar que su afección y alteración de ánimo no sea por causa de fallas en su sistema endocrino, o metabolismo, además de solicitar ciertos marcadores. Recién ahí estará en condiciones de aplicar n medicamento y con ciertas dosis, en caso que descarte todo lo anterior aquellos marcadores indiquen un bajo nivel de ciertas hormonas que son parte de procesos para regular el ánimo.

Las adicciones son resultado de distintas aristas, una de las que menciona es su soledad y el placer que conlleva estar con una chica. Me alegro por el mes que lleva sin realizar visitas, ha dado un paso importante,pues, la voluntad es importante para lograr cambios, aún cuando no es suficiente.

Quizás seguir y buscar profesionales o bien probar con medicina complementaria como la medicina china y sus diversas variables ( no es solo acupuntura) y encontrar un psicólogo/a que tenga vocación y acompañe su búsqueda.

Quizás la línea de la terapia narrativa o humanista sean de interés para usted.

Si lo que quiere es dejar de visitar evite exponerse, maneje poco efectivo, entre otras opciones y si está dentro de un cajero automático a punto de retirar dinero preguntese por el sentido que tiene aquella visita y si contribuye a su bienestar?

Saludos y ánimo con ese proceso que solo usted puede definir hasta donde puede llegar.

 

[Luis pai]

hace 9 horas, juwisico dijo:

@Luis paiTiene toda la razón compadre. Y le agradezco su consejo. Pero cuando visité al psiquiatra, presionado por mis hermanos, éste hizo lo que todos estos profesionales hacen.  "Usted tiene un problema de sobrecaptación de neurotransmisores producido por un trauma. Le daré unos bloqueadores de serotonina, unos IMAO y benzodiazepinas". Quedé totalmente insensibilizado y terminé perdiendo a todos mis amigos, y hasta mis hermanos y el contacto con mis padres. La psicóloga insistía en que quedarme solo y ser feliz era la forma correcta de vivir. Quedé totalmente solo. Trabajaba y a la casa (trabajo en salud, podía salir en cuarentena). Por eso no visitaré más matasanos. Trabajaré en mi mismo. Sé que será difícil, pero no me volveré a someter a dopaje nuevamente, ni a las sesiones de la psicóloga que no servían para nada. Sí busco formas de volver a socializar nuevamente. Trato de hacerlo siempre. Lo hice incluso en este portal pero caché que aquí no se puede. En otros portales, metaleros y cinéfilos lo intenté y hasta un asado hicimos en mi casa y salimos a cervecear la tarde. A veces juego fútbol con desconocidos. 

No sé si soy misógino. Quedé shokeado pues amaba profundamente a mi exmujer. Cuando la recordaba y me daba pena/rabia, por despecho salía a buscar mujeres fáciles. Despues, por seguridad, miraba los portales y me iba con una bella escort. Hasta que me hice adicto, pues reconozco que no olvido a mi exmujer. Pienso todo el día en ella, sabiendo que no podré recuperarla. Esa en mi lucha compadre. Usted tiene razón, pero ya hice la gestión médica y fue peor. Ahora estoy mejorando, aunque sigo medio loco. Pero ya no visito escort hace más de un mes, lo que es un gran logro y espero seguir con esa racha. Y ver mis avances físicos con el ejercicio me dan más confianza en qué puedo salir adelante y volver con todo a ser el mismo de antes. Sé que necesito amigos con quien compartir. Esa también es otra lucha.

Disculpen por meter esto aquí pero quería responderle a @Luis pai. Disculpen por contarles cosas personales e intimas que no les importan.

 

 

Amigazo. Cuando le digo lo de la terapia no es en afán de webeo (igual sí) porque se deduce de su historia y más de la que cuentas ahora, que necesitas un buen proceso.

Lamentablemente encontrar buenos profesionales cuesta en Chile y sobre todo, si es en ámbito privado, ya que lo que prevalece allí es tener un cliente más que lograr un proceso de reparación.

Los tratamientos farmacológicos tienen como objetivo estabilizar a la persona, no son la solución al problema. Un tratamiento sólo de fármacos es tan inútil como no tenerlo, en eso concuerdo con usted. Si el tratamiento va acompañado con un mal profesional o con un profesional que no se adapta a vuestras necesidades (pasa mucho que psicólogos se casan mucho con una corriente y analizan todo desde ese prisma) entonces también irá a pérdida.

Agrégame y te oriento al respecto. Tienes una ensalada de cosas y lo mejor es poder ordenarlas. 

No lo tomes a mal, como si uno fuese mejor que tú, a mi modo de entender, estás viviendo un proceso muy turbulento y la necesidad que manifiestas es un ejemplo de aquello. Nosotros vivimos procesos similares, pero algunos saben manejarlos mejor que otros, más que mal, ya el estar acá, da indicio de algo en nuestras vidas.

77937712, me mandas un mensaje diciendo quien eres y agendamos una cita.

 

Saludos.

[Living]

Hola

Gracias por su comentarios, si bien lo personalice, estoy seguro que es la triste realidad de muchos jajajaja y pueden encontrar algo util que les haga sentido...

@Don_Sosaes buen consejo lo de la(s) caribeña(s) voluptuosa(s), vendría a ser mas bien la consecuencia de lograr la energizacion....y lo seguí por adivinación o precognicion jajjajaj.....fui a ver a Pocahontas antes de su ida, por unas semanas a Colombia, ya se fue....la mina entra en las atractivas sapiosexuales... a otra veterana cerca de 50 años, que resulto ser una maquina, a otra teen, que resulto ser una almohada ronroneante, una ternurita nada de perversa jajajaajj, entre otras caribeñas disponibles.....

@Subzero en efecto estoy aumentando pastas y carne....tratando de equilibrar para no ponerme redondo otra ves, el cafe me hace mal....pata en la guata jajajaj....

@Luis paiel sedentarismo mi gran problema y el de todos hoy por hoy, la actividad me dura 5 minutos jajaja...el chequeo ira si o si....

@juwisicogracias por las recomendaciones, salgo a caminar cuando puedo, ver pasto, arboles, gente paseando, haciendo ejercicios al aire libre, en su onda, me tranquiliza.....dele no mas, siga pujando, batallando por salir adelante, si encontró un camino, no se achaque, ni deje que lo achaquen, follar con una sexo pago de cuando en ves o seguido no hace mal, confundirse con ellas eso hace mal jajaj y hay que evitarlo....Cuenta con nuestro apoyo moral y virtual....

@foreroSVe'vero no hay recetas magicas contra el agotamiento, todo debe estar listo ayer jajajaja.....subes tanto el ritmo, después te cuesta desacelerar..

@Mauro80eso del stress pego en el palo jajajaj.....estoy hasta el loly a veces....la realidad de muchos supongo...

sld

 

[Don_Sosa]

@Living estoy seguro que volvió full vitalizado después de pocahontas. 

[Living]

@Don_Sosa fue una buena sesión sexo terrenal y espiritual. 

Se viene el ultimo apretón del año, dmeds, todos nos vemos el próximo, que como siempre ocurre te mentalizas para que sea un nuevo inicio.

A provecho de desearles a todos felices fiestas y que se cumplan todos su deseos, sueños y metas.... ahhh y harto sexo jajajaaj..sld

 

[Living]

Hola

Hace rato vengo consumiendo colageno, la verdad es que no se si me esta ayudando en algo jajajaja.....

Alguien a notado resultados. Hay n formatos y precios. Por ejemplo el Hidrolizado serviría para las articulaciones...

Un pariente consume el del doctor simi, mas barato y dice que disminuyo el dolor de espalda y rodillas.....

sld

[Gordito Friki]

En 16-12-2022 a las 1:15, Living dijo:

Hola

Fin de año esta pasando la cuenta. Se comenta informalmente de varios productos que podrían servir, lo lógico seria ir al medico, pero me da lata jajajaj

Saben de algún buen suplemento que quite, mitigue el cansancio y la fatiga?

Que aumente la energía?

Algún resultado comprobado?

@juwisico colega comento que esta en gimnasio con rutinas fuertes, usa algún suplemento para aumentar la energía, que recomiende?...Que tal la Creatina?

Ademas el colega @Onfire dijo que necesito ir al oculista jajajajaj..... Con mayor razón buscare algo....

Mencionan como opciones consumir: Complejo B, Bion, Treonato, etc....

Y para los mas viejitos, sobre 50 y con mala dieta: Ensure jajajaj

Es por una buena causa, ya saben....y podría servir a otros...

sld

mi querido ladillennto a mas no poder, como le baila......

Buenos hay varias cosillas por ahi que sirven, unas de efecto inmediato....un par de sakes o jales y listo...paradito, como tuna............

lo otro, el camino largo, el cual yo propongo...vitaminas, frutas como los cranberries, algo de jengibre diario, en fin, pero lo relevante es el ejercicio, al principio es duro andai pal pico.....después te habitúas y hasta rico te vai a ver...jajajajajajajajaja......haga juicio yo voy al gym y me hago mierda........la verdad me siento genial.....y hasta ando mas caliente de lo normal........ademas es sano ver culo trabajados de las minas y ahi me doy cuenta que no es tontera lamer los potos de las chiquillas.............hay una chikitita, me tiene loco

[Forero antiguo]

Un poco de información real

[El señor de la Querencia]

Te rojo con ginseng, lo venden el los mal chinos y es más poderoso que el café. No recomendable para los hipertenso no mas de tres tasas al día.

[Living]

En 29-12-2022 a las 9:47, Gordito Friki dijo:

..haga juicio yo voy al gym y me hago mierda........la verdad me siento genial.....y hasta ando mas caliente de lo normal........

Hola

@Gordito Friki estamos bien gracias, espero que estes igual, el comentario ademas lo clarificas jajajajaja......algo cansados pero en lo demas bregando, eso del ejercicio es el consejo en buena y sano que mas se da....Fui a una clase de Cros fit a ver que onda y casi me mori jajajajajajj. Los que habia eran puras bestias un ritmo, fuerza y energia que dejada sin aliento, las barras de 20 kilos volaban, los balones medicinales de 10 kilos volaban, los saltos eran de medio metro a lo menos.....muchos camino recorrido.....

Que tengas excelentes fiestas y este año venidero aparezcan al fin renuevos de ébano....que pobre la oferta....sld

[Mauro80]

Hace poco compré unos suplementos naturales de testosterona en cápsulas, Anabolic RX 24, que básicamente es un concentrado de zinc, magnesio y pirioxidina o vitamina B.

No hace milagros de un día para otro pero con el tiempo he sentido una leve subida de la líbido, he vuelto a tener erecciones matutinas después de muchos años, una leve baja de estrés y ando con más energía para hacer ejercicios con mancuernas.

Para uno que pasó los 40 hace rato la recomiendo, caso contrario mejor hacer algo de deporte aunque sea subir y bajar escaleras.

Evito las energéticas porque padezco de ansiedad (que no es simplemente nerviosismo como el meme del perrito asustado) y me dan unas taquicardias muy molestas. Con cuea un café chico en la mañana.